悪天候の中、無事第４回試走会を終えることができました。
これも参加されたランナーの皆様、そしてボランティア、応援に駆けつけてくださった地元トレランメンバーの皆様のおかげです。
ありがとうございました。そしてお疲れ様でした。
参加ランナー数はGroup.A：11名、Group.B：28名、STAFF：８名。
当日の状況は、スタート地点で気温５℃、山頂は約２cmの積雪。
山頂で気温０℃となり、低体温症を考慮し金倉山山頂まで行きUターンするコースに変更しました。
Group.Aはスタート地点から予定コース通りで山頂でUターン。
Group.Bは前半の小山をカットし直接山頂を目指し山頂でUターン。
今回驚いたのが中高生参加が５名、女性が８名の参加。
中高生には引率の方もいらっしゃって安心していられました。
実は、このコースを各年代の陸上部や複合スキー部等の練習コースに・・というアイデアもあるんですね。
コースマーキングも課題をご指摘頂きましたので修正していきたいと思います。

写真はGroup.Bの皆さんです。金倉山山頂展望台で記念撮影 📸 ご苦労様でした 👍 。

試走会後、集落開発センターにて今田好則プロのQ＆A形式のセミナーを行いました。
レース中の脱水症状や栄養摂取の仕方。
レース・練習後の身体のリカバリー方法。
通常のトレーニング強度（ゾーン1,2の強化）。
自分の身体の情報数値化。
脳が危険信号を出すまでの流れ。
カフェイン断ちの効果と方法。
等々
運動生理学の更に専門的な部分の解説と経験で、これは専門コースにできたらとも思う程でした。
中には座学終了後に個人的質問をされている方もいて、スポーツケアもランナーにとっては大切な事と再認識させられました。

写真はGroup.A, B 試走後のセミナー参加の皆さんです。

私たちは今、本大会へ向かうため試走会を繰り返しています。
その都度、気付きがあり、ご指摘をいただき、皆様には感謝です。

私たちはランナー主体のランナーによるランナーが楽しめる大会を目指しています。
来年も試走会を開催いたしますので、皆様のご支援、ご参加、そして達成感 ＆ Enjoy をよろしくお願いいたします。
それでは皆様、良いお年をお迎えください。
本日はありがとうございました！！

2023/11/26